Cuatro consejos de la OMS para protegerse del coronavirus durante la cuarentena

La OMS pide a la población seguir al pie de la letra estas recomendaciones para evitar el contagio por coronavirus
La OMS da consejos para mantenerse sano durante la cuarentena por coronavirus (Pixabay)

El director general de la Organización Mundial de la Salud, Tedros Adhanom, hizo un llamado a los jóvenes a tomar conciencia sobre la grave situación por el COVID-19 y les indicó que no son inmunes al virus.

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También dijo que el mensaje es claro: se debe tratar de evitar contagiarse y contagiar a los demás.

A su vez dio los primeros cuatro consejos que debe seguir la población durante la cuarentena para reducir las posibilidades de contagio.

1.- Dieta saludable

La OMS recomienda tener una dieta saludable y nutritiva, que ayude a su sistema inmunológico a funcionar correctamente.

2.- No alcohol

También sugiere limitar el consumo de alcohol y evitar las bebidas azucaradas.

3.- No fumar

Fumar puede aumentar su riesgo de desarrollar una enfermedad grave si se vuelve infectado con COVID-19.

4.- Ejercicio

La OMS recomienda 30 minutos de actividad física, por ejemplo, para adultos, y una hora al día para niños.

-Si la pautas locales o nacionales lo permiten, salga a caminar, correr o dar un paseo. y manténgase a una distancia segura de los demás.

-Si no puede salir de la casa, busque un video de ejercicios en línea, baile con música, practique yoga o suba y baje las escaleras.

-Si está trabajando en casa, asegúrese de no se sienta en la misma posición durante largos períodos. Levántese y tome un descanso de 3 minutos cada 30 minutos.

Le brindaremos más consejos sobre cómo mantenerse saludable en casa en los próximos días y semanas”, informó la OMS.

Con información de la OMS