Durante la temporada de las fiestas navideñas es muy importante evitar subir de peso y cuidar la salud, para lo cual las personas pueden seguir una serie de recomendaciones, señaló la médico bariatra del Hospital Juárez de México, Guadalupe Fonz Mas.
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Mediante un vídeo publicado en la red social de dicha institución médica, @HospitalJuarezM, la especialista recomendó tomar bastante agua, de preferencia simple o de frutas naturales, evitar refrescos y bebidas alcohólicas en exceso ya que cuentan con muchas kilocalorías, y de ser posible tomar infusiones como té verde, de jengibre, o para la buena digestión.
Así como no olvidar realizar caminatas y evitar agregar muchos carbohidratos y proteínas en el menú navideño, “por ejemplo, un pavo con ensalada de manzana no, mejor un pavo con verduras”, apuntó la especialista.
En esta temporada de #fiestasdecembrinas cuida tu peso y tu salud, sigue estas recomendaciones para evitar ganar unos kilos en esta temporada. pic.twitter.com/qiMEvSpeSJ
— Hospital Juárez Mx (@HospitalJuarezM) December 23, 2019
Además, indicó, se debe evitar el bolillo, el pan dulce y los dulces en general, “es mejor consumir un chocolate amargo, un pepino, una jícama o una zanahoria.
Para el brindis, la doctora Fonz Mas recomendó evitar consumir cerveza, pues es la bebida que tiene más kilocalorías, o bebidas dulces como el rompope; en su lugar señaló que es mejor consumir vino tinto o vino blanco que son menos dañinas.
Explicó que de no cuidar el peso y lo que se consume, los pacientes diabéticos podrían aumentar su glucosa, o los pacientes con reflujo sufrir broncoaspiración (aspiración accidental de líquidos o alimentos por las vías respiratorias), y en general se podrían subir los niveles de colesterol, triglicéridos y kilos de más.
“Festejemos con la familia, pero cuidándonos, no demos tomar de pretexto estas fiestas para comer o beber en exceso, lo que hace daño a la salud y perjudica el organismo, comentó la especialista del Hospital Juárez de México.
Con información de Notimex.
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