La ortopedista Cinthya Rico Licona, del Hospital General de Zona Número 29 del IMSS, nos dice cómo prevenir las hernias de disco.
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Las hernias de disco se presentan con mayor frecuencia en los pacientes jóvenes, de los 17 a los 35 años, principalmente en la zona baja de la región lumbar. El dolor se genera cuando el núcleo pulposo sale y entra en contacto con los nervios y tejidos. Las raíces nerviosas también pueden ser comprimidas, padecimiento conocido como ciática.
Durante su visita al programa “Por las mañanas”, la doctora Cinthya Rico Licona, ortopedista del Hospital General de Zona Número 29 del IMSS de la Ciudad de México, habló sobre la prevención de las hernias de disco.
Afirmó que los problemas lumbares representan el segundo lugar de incapacidad laboral en el IMSS a nivel nacional, tan sólo detrás de los accidentes y estimó que el 80% de la población en general pueden tener un dolor lumbar a lo largo de su vida.
Para prevenir las hernias de disco recomienda:
- Un buen programa de ejercicio que fortalezca el abdomen
- Perder peso
- No permanecer sentados más de dos horas seguidas
- Tener una buena técnica para cargar objetos pesados
- Adquirir un colchón firme, que no sea demasiado duro pero tampoco demasiado blando
- Adoptar una técnica adecuada para levantarnos después de dormir
Aquí puedes ver la entrevista completa:
