Una de las afecciones que se presentan en las personas que se han recuperado del covid es la niebla mental. ¿En qué consiste y cómo superarla? Esto dice un experto de la Universidad de Harvard.
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El neurólogo cognitivo conductual Andrew E. Budson explica que la niebla mental no es un término científico o médico, pero que se usa para describir cuando el pensamiento de las personas es lento, no agudo o confuso, y suele presentarse en algunos pacientes que se han recuperado de covid.
¿Qué causa la niebla mental?
El covid podría tener efectos a largo plazo en varios sistemas del cuerpo, como el sistema neurológico, como debilidad, entumecimiento, hormigueo, pérdida del olfato o del gusto, o la niebla mental.
El covid puede dejar secuelas en el sistema neurológico | Foto: Pixabay
Si bien no hay un estudio que determine la causa exacta que causa la niebla mental, pero todo apunta a la relación entre la falta de oxigenación, la encefalitis y los accidentes cerebrovasculares que se presentan a raíz del covid. También se manifiesta en el deterioro persistente en la atención sostenida.
¿Cómo superar la niebla mental?
Andrew E. Budson recomienda acudir de inmediato a recibir atención médica y realizar una serie de actividades como:
- Ejercicio aeróbico, comenzando lentamente, dos o tres minutos, algunas veces al día.
- Dieta nutritiva, que incluya aceite de oliva, frutas, verduras, nueces, frijoles y granos integrales que mejoran el pensamiento, la memoria y la salud general del cerebro.
- Evitar alcohol, drogas y sustancias que puedan afectar negativamente al cerebro.
- Dormir bien para eliminar toxinas y trabajar hacia la curación. Se recomienda dar al cuerpo el sueño y descanso que necesita.
- Participar en actividades sociales, ya que benefician el estado de ánimo y ayudan al pensamiento y memoria.
- Realizar actividades beneficiosas, novedosas y cognitivamente estimulantes como escuchar música, practicar la atención plena y tener una actitud mental positiva serán de gran ayuda para combatir la niebla mental por covid.
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