El ayuno de dopamina es una tendencia planteada por el centro tecnológico de Silicon Valley que consiste en desconectarse de casi toda estimulación cerebral durante 24 horas.
Te recomendamos: ¿Qué es la hipoglucemia y cuáles son sus consecuencias?
La dieta recomienda no comer ni beber nada, excepto agua.
No usar Internet, teléfono ni computadora o televisión y tampoco puede escuchar música o radio, ni mantener relaciones sexuales o masturbarse.
¿Qué es el ayuno de dopamina? (Getty Images)
Solo debe limitarse a leer, hablar lo mínimo y meditar.
El argumento de los defensores de este ayuno, es que la generación actual está sobrecargada de estímulos y cuando llega un golpe de dopamina, se han vuelto insensibles al llamado estímulo del placer.
Por ello una desconexión los volvería más enfocados y productivos.
¿Qué es la dopamina?
Según su estructura química, es una especie de feniletilamina y catecolamina que cumple funciones de neurotransmisor en el sistema nervioso central humano. También es considerada una neurohormona liberada por el hipotálamo.
Esta sustancia cumple con muchas funciones en el cerebro, incluyendo un rol en el comportamiento, la actividad motora, la motivación y recompensa, la regulación de la producción de leche en las mujeres, el sueño, el humor, la atención y el aprendizaje.
En el 2017, el chef Tom Kerridge dio origen al concepto de la dieta dopaminásica, bajo el argumento de que el exceso de dopamina también puede producir esquizofrenia o psicosis.
Esta propuesta pretende enriquecer el cerebro con niveles adecuados de dopamina, para que no se produzca sensaciones de angustia o depresión similares a la falta de consumo de azúcar.
Antes de iniciar esta dieta, se recomienda que la persona debe ser evaluada por un especialista en procesos neurológicos y por un nutricionista.
El descanso que propone el ayuno de dopamina permitirá que unas zonas cerebrales se reactiven y otras no.
Es importante enfatizar que la práctica excesiva de este ayuno puede afectar a la capacidad cognitiva y de respuesta cerebral, afectar a los patrones de sueño, cambiar el humor, impactar en el sistema cardiovascular y hasta en el desempeño sexual de las personas.
Recuerde: No puede comer; solo tomar agua y no puede mantener relaciones sexuales.
La descarga dopaminérgica de un contacto sexual será aislada durante 24 horas, incluyendo la masturbación.
La única actividad de distracción que esta dieta no limita es la lectura. Puede dedicar el mayor tiempo posible a la única distracción que tendrá durante las 24 horas. Hablar lo mínimo. También está permitido hablar, pero no por teléfono ni por chat, sino personal y con límites.
¿Qué es el ayuno de dopamina? (Getty Images)
Con información de agencias
KAH
