¿No te puedes levantar por las mañanas? Esta podría ser la razón

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¿Te cuesta trabajo despertar por las mañanas diariamente? Podrías tener dysania. (Foto: Pexels)

Suena el despertador y simplemente es imposible que te levantes. Es normal si te pasa de vez en cuando, pero ¿qué pasa si es algo que sucede diariamente?

En ese caso, se podría tratar de un síntoma conocido como dysania, que no es lo mismo que ser dormilón u holgazán.

“[La dysania] es un comportamiento que puede verse en personas que padecen un trastorno depresivo mayor”, dice el doctor Mark Salter, miembro del Colegio de Psiquiatras de Reino Unido.

A diferencia de sentirse más cansado de lo habitual, se trata de una incapacidad crónica de salir de la cama. Incluso quienes padecen dysania pueden experimentar una necesidad urgente de volver a la cama una vez fuera de casa.

Diagnóstico

La dysania propiamente es un síntoma de una enfermedad subyacente, como la depresión o el síndrome de fatiga crónica.

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En el caso de las personas con depresión, pueden llegar al extremo de ser incapaces de levantar un vaso de agua, según Salter.

Ahora que si se trata de un mero letargo, para combatirlo, haz ejercicio cuando te levantes por las mañanas y acuéstate a la misma hora cada noche.

Para relajarte antes de dormir: haz yoga, ejercicio ligero, date un baño, ten relaciones sexuales o mastúrbate.

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Elimina distracciones como la televisión o el teléfono.

Si después de tomar estas medidas y no consigues conciliar el sueño, consulta a tu médico.

Con información de BBC

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