Un grave problema de salud en México es la hipertensión arterial, la cual, de no controlarse, puede provocar daños severos al cuerpo, como un derrame cerebral, un ataque cardíaco o insuficiencia renal, ¿por qué? A continuación lo explicamos.
Te recomendamos: Estas son las señales para identificar un derrame cerebral
La hipertensión arterial (HBP) es el aumento anormal y persistente de la tensión de la sangre en las arterias, lo cual incrementa el riesgo de padecer enfermedades en diferentes órganos.
Para medir la presión arterial se toman en cuenta dos números: el mayor (sistólico), que es la presión en las arterias cuando el corazón palpita; y el menor (diastólico), que es la presión mientras el corazón descansa entre palpitaciones. Al tomar la presión arterial, el número sistólico siempre se mencionará primero.
Considerando que la presión arterial se lee normal si se encuentra por debajo de los 120/80, la hipertensión arterial se da cuando la presión sistólica es de 130 o mayor, mientras que la presión diastólica es de 80 0 más y que con el tiempo se mantiene en niveles altos.
¿Cómo la hipertensión arterial aumenta el riesgo de un ataque o derrame cerebral?
La hipertensión arterial incrementa provoca una sobrecarga del corazón y con el paso del tiempo daña las arterias y los órganos, por lo que quienes la padecen están más propensos a sufrir un derrame cerebral.
De acuerdo a la Asociación Americana de Accidentes Cerebrovasculares, cerca del 87 por ciento de los derrames cerebrales son causados por vasos sanguíneos obstruidos o estrechos en el cerebro, lo que reduce el flujo sanguíneo a las células cerebrales.
Por su parte, dentro de los factores de riesgo que aumentan las posibilidades de desarrollar hipertensión arterial, y que pueden ser tratados se encuentran:
- Fumar cigarros y exponerse al humo
- Diabetes
- Sobrepeso u obesidad
- Colesterol alto
- Inactividad física
- Mala alimentación (alta en sodio, baja en potasio y beber demasiado alcohol)
Para poder controlar la hipertensión arterial, la Asociación Americana de Accidentes Cerebrovasculares recomienda:
- Comer una dieta saludable baja en sodio, grasa saturada y grasa trans, además de limitar el consumo de azúcar y carnes rojas y procesadas
- Comer frutas y verduras, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, aves, pescado y nueces
- Mantenerse físicamente activo
- Tomar los medicamentos contra la presión sanguínea como se receten
- Conocer la presión sanguínea ideal y mantenerla en ese nivel
