¿Cuáles son los beneficios de comer chayote diario?

Cuáles son beneficios comer chayote diario

(Imagen tomada de instagram.com/ecmjoanne/).

Aunque para muchos es un simple vegetal de agua, el consumo diario de chayote trae muchos beneficios a la salud.

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Algunas de los ventajas que el chayote le brinda a nuestro organismo son:

Contribuye a la perdida de peso

El chayote tiene muy pocas calorías y un importante nivel de fibra, esta combinación es ideal para perder peso.

Disminuye los niveles de colesterol

Al carecer de grasas saturadas, el chayote ayuda a nivelar y controlar el colesterol del cuerpo. Es recomendado para personas con diabetes.

Previene la anemia

La anemia o deficiencia de glóbulos rojos ocurre cuando en el cuerpo hay falta de vitamina B2 y hierro. Estos dos compuestos se encuentran en el chayote y estimulan la producción de hemoglobina y células rojas en la sangre.

Ayuda a tratar los cálculos renales

Un estudio realizado por la Universidad de North Florida descubrió que las hojas de chayote son útiles para el tratamiento de los cálculos renales. También son eficientes para reducir la presión arterial alta.

Acaba con el estreñimiento

Como ya mencionamos, el chayote posee un alto contenido de fibra, lo cual facilita la tarea digestiva y elimina el estreñimiento.

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