El consumo de estos alimentos evita la aparición de canas

Un estudio afirma que las canas aparecen por la falta de melanina, pigmento que aporta el color a cabello, piel y ojos.

El consumo de estos alimentos evita la aparición de canas

(Imagen tomada de lickr.com/photos/capcamgto/).

Es posible evitar la aparición de canas mediante el consumo de algunos alimentos y vitaminas.

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Si bien las canas pueden aparecer a cualquier edad, lo más común es que surjan durante la edad adulta. Sin embargo, se puede evitar su aparición comiendo determinados alimentos.

The National Institute of Health publicó un estudio donde afirma que las canas aparecen por la falta de melanina, pigmento que aporta el color a cabello, piel y ojos.

Por ello, modificar la producción de melanina es posible mediante el consumo de determinadas vitaminas y alimentos, por ejemplo:

Vitamina B1

Mejora la función del sistema nervioso, activa el metabolismo e incrementa la producción de melanina.

Está presente en el maíz, legumbres, pasas, nueces y semillas.

Vitamina B5

Ayuda a cicatrizar las heridas y mejorar la tonalidad de cabello y piel.

Está presente en la leche, huevo, brócoli, pescado, pollo y aguacate.

Vitamina B12

También conocida como complejo B, reduce los niveles de azúcar en la sangre, por lo que es recomendada para pacientes diabéticos.

Está presente en el pollo, zanahoria, coliflor, pescado y la carne de res.

Otras recomendaciones

En general, las vitaminas B ayudan a prevenir el surgimiento de canas, pero también ayuda:

  • Dejar de fumar, pues el tabaco provoca envejecimiento prematuro
  • Evitar el estrés, ya que afecta al sistema nervioso y con ello la pigmentación corporal
  • Usar protector solar para impedir que se acelere el envejecimiento celular.

Aunque estos consejos pueden contribuir a la aparición de canas, es importante recordar que en muchas ocasiones su presencia se debe a factores hereditarios.

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Con información de Excélsior
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