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¿Calor en invierno? Sigue estas recomendaciones para evitar afectaciones

Foto: Ambiente caluroso en la CDMX, 2 marzo 2019

Ambiente caluroso en la CDMX. (Notimex, archivo)

La Ciudad de México enfrenta una ola de calor en pleno invierno, y debes estar preparado para evitar afectaciones en tu salud.

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En este caluroso invierno, la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil (SGIRPC) de la CDMX indica que las temperaturas elevadas pueden tener un efecto negativo en tu cuerpo y tu salud se afectaría, por lo que recomienda seguir estos pasos:

  • Mantente hidratado todo el día.
  • Viste ropa de colores claros.
  • Utiliza lentes de sol, sombrero o gorra.
  • Procura no exponerte al Sol por tiempo prolongado.
  • Evita comer en la calle, ya que los alimentos se descomponen rápidamente.
  • No realices actividades intensas bajo los rayos del Sol.
  • Usa bloqueador solar.
foto recomendaciones ola calor cdmx 18 febrero 2019
Recomendaciones por ola de calor. (Twitter: @SGIRPC_CDMX)

|Recomendaciones por ola de calor. (Twitter: @SGIRPC_CDMX)

En cuento a las enfermedades gastrointestinales, la Secretaría de Salud de CDMX (Sedesa) y la Agencia de Protección Sanitaria (APS) piden a la población estar alerta por padecimientos que proliferan con el calor como diarrea, cólera, fiebre tifoidea y salmonelosis. Por lo que recomiendan:

  • Evitar la deshidratación o un golpe de calor.
  • En caso de deshidratación en menores de edad, acude a cualquier Centro de Salud por una dotación gruita de Vida Suero Oral.
  • Reducir la ingesta de bebidas azucaradas, ya que estimula el organismo y puede traer consecuencias de gravedad en riñones o en el sistema digestivo.
  • Lavarse las manos contantemente al preparar o comer alimentos, después de ir al baño, al manejar alimentos que no estén cocinados y después de haber estado en contacto con basura.
  • Para la preparación de alimentos, el agua debe ser potable y desinfectada, por lo que debes hervirla durante 15 minutos y utilizar algún desinfectante como cloro de uso doméstico, yodo y plata coloidal.
  • Conservar los alimentos en recipientes limpios.
  • Los productos que requieran refrigeración como lácteos, cárnicos y pescados, deben permanecer a una temperatura máxima de 7 grados centígrados.
  • Evita que los alimentos crudos como carnes, pescados o vegetales, estén sobre los que están listos para consumo como, jamón o platillos preparados.
  • La elevación en la temperatura trae consigo otros efectos negativos sobre la salud de la población, los cuales están vinculados a la susceptibilidad de alimentos a la descomposición y la proliferación de microorganismos que causan enfermedades gastrointestinales.
  • En caso de presentar síntomas como mareo, agotamiento, debilidad en articulaciones, dolor de cabeza o nausea, acude al Centro de Salud más cercano para recibir atención adecuada.

Mantente atento de los medios de comunicación como Noticieros Televisa y FOROtv o de las autoridades, para estar informado sobre las condiciones climáticas.

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RMT

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