Agotamiento emocional: la razón por la que siempre estás exhausto/a

Las personas que han enfrentado este padecimiento han sentido una enorme pesadez en su vida diaria
Imagen de archivo. (Pixabay)

Recientemente se ha hablado de generaciones cansadas y de personas que viven exhaustas todo el tiempo. Bien, el origen de estas sensaciones podría estar en el agotamiento emocional.

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Las personas que han enfrentado este padecimiento han sentido una enorme pesadez en su vida diaria que los imposibilita de realizar, con ánimo y energía, casi cualquier tarea.

A este cansancio suele sumarse la apatía, una profunda desilusión y desesperanza sobre el entorno.

¿Una nueva enfermedad?

Algunos medios de comunicación y académicos, como Anna Katharina Schaffner, investigadora de la Universidad de Kent en Reino Unido, han dicho que el agotamiento emocional podría tratarse de una nueva enfermedad que está expandiéndose en el mundo.

Esta pondría en riesgo la estabilidad mental, física y emocional de los seres humanos y, de paso, aumentaría las posibilidades de desarrollar una crisis depresiva.

El agotamiento no es igual a la depresión

Aunque algunos investigadores y académicos han dicho que el agotamiento emocional solo es una nueva etiqueta para catalogar a la depresión, lo cierto es que estas dos son diferentes.

En el primero –el agotamiento emocional– las razones que podrían generarlo suelen ser el entorno, la falta de descanso, malos hábitos de sanidad al igual que alimenticios, la falta de ejercicio, el disgusto por las acciones que se realizan a diario y el hartazgo en general.

Mientras que el segundo –la depresión– es un trastorno mental que genera decaimiento anímico y una serie de síntomas sobre las funciones psíquicas de quien la padece.

Síndrome de fatiga crónica (SFC)

El agotamiento emocional tampoco es lo mismo que el Síndrome de Fatiga Crónica, pues esta implica periodos prolongados de seis meses o más en que se manifiesta cansancio físico y mental.

Además, la fatiga crónica ha estado presente en otros momentos históricos de la humanidad, mientras que el agotamiento es un síntoma reciente en las nuevas generaciones.

En la fatiga se tiene relación entre los cuatro humores –sangre, bilis amarilla, bilis negra y flema– que al acumularse provocan letargo, apatía, cansancio, pereza y melancolía.

Por su parte, en el agotamiento no se tiene un registro científico de las causas exactas que lo detonan.

La investigación sobre el agotamiento

Pese al número de personas que han afirmado sentir un profundo agotamiento emocional en sus vidas, las investigaciones sobre este trastorno siguen su curso.

En caso de que creas que estás desarrollando esta ‘nueva enfermedad’, Schaffner recomienda asistir a terapias cognitivo-conductuales para identificar lo que consume tu energía y poder trabajar en ello.

“Las curas para el agotamiento son específicas. Tienes que saber lo que consume tu energía y lo que la restaura… Lo importante es definir los límites entre trabajo y placer”.

Mencionó la historiadora para la BBC.