Inicio  /  Historias
SALUD

70% de los mexicanos padece sobrepeso; así puede combatirse: Secretaría de Salud

La Secretaría de salud señala también que al menos la tercera parte de los mexicanos sufre sobrepeso y suscribe algunas recomendaciones para combatir estos padecimientos.

En México el 70% de los mexicanos padece sobrepeso y casi una tercera parte sufre de obesidad, según datos de la Secretaría de Salud. Los hábitos alimenticios poco saludables y la falta de ejercicio ocasionan el 32% de las muertes de mujeres y el 20% de hombres del país, destaca la misma institución.

El sobrepeso y la obesidad están asociados a enfermedades cardiovasculares, pero también a trastornos óseos y musculares, además de algunos tipos de cáncer.

La forma más efectiva para conocer el grado de obesidad y sobrepeso en las personas es de acuerdo a su Índice de Masa Corporal (IMC). Este indicador es uno de los criterios más significativos para conocer las condiciones de nutrición, desnutrición, peso ideal, sobrepeso y obesidad en las personas. Para calcularse considera el sexo, el peso actual y la estatura.

Por su parte, la Organización Mundial de la Salud explica que se considera que una persona tiene sobrepeso cuando su IMC está entre 25.0 y 29.9. Asimismo se considera obesidad grado I cuando el IMC está entre 30.0 y 34.9; obesidad grado II cuando el IMC está entre 35.0 y 39.9, y obesidad grado III cuando el IMC es igual o mayor a 40.

¿Cómo combatir la obesidad?

Si una persona desea bajar de peso, la Secretaría de Salud recomienda:

  1. Bebe agua simple. Entre 6 y 8 vasos al día (cada vaso de 250 mililitros); evita el consumo de refrescos, jugos o cualquier bebida que contenga azúcar.
  2. Realiza actividad física. 30 minutos diarios es lo recomendable para adultos y una hora para niñas, niños y adolescentes.
  3. Modifica tu alimentación. Aumenta el consumo de verduras y frutas y disminuye el consumo de alimentos que contengan grasas, carbohidratos y sal.

Además, de estas consideraciones es importante recordar que existen cuerpos grandes y pequeños saludables y si una persona decide bajar de peso es recomendable que consulte a un profesional de la salud y se suscriba a un programa médico de reducción de peso.

En este sentido, Farmacias del Ahorra lanza el reto “1 Millón de Kilos”, un movimiento que tiene como objetivo hacer conciencia por la salud de los mexicanos a través de la actividad física y la mejora de hábitos alimenticios. En cada Farmacia del Ahorro los pacientes encontrarán una báscula del millón, donde todos los inscritos al reto llevarán un control de los kilos que han perdido.